『トレーニング実践』 下半身の爆発力‼️バネを作る機能的スクワットジャンプ

瞬発力や爆発力をトレーニングするには
絶対機能性は無くしたら意味ないです！
可動域を気にしながらそこでの強化を広げることが大事なんです！　　
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[@umetaso]

初コメです。
近所の市営ジムでトレーナーもいなく、自分でいろいろ調べながらメニューを考えています。
youtubeで出てくるトレーニングとはフィジーク、ボディビルのウエイトトレーニングが多く、
スポーツにつなげるためのトレーニングとしてどうなのか？？？
という疑問を持ちながら取り組んでいましたが、
こちらのチャンネルにたどり着いて過去動画見返しているところです。
ところで、たくさん動画がありますが、私のように後発で動画を見始めた方にとって、
どれから見ればよいのかよくわからないというか、
チャンネル名の「筋トレとトレーニングの違い」というところの入り口的なところのお話を見たいです。
再生リストで、「初めて見る方はここから見てください」みないなものを作ってはどうでしょうか？
とても良い情報を発信されているのでチャンネル登録数がもっとあっても良いはずですが、
初見の人に「継続して見たい！」と思わせるような工夫をされてみてはいかがでしょうか？

[@user-ei3fv8ex5k]

動画見ていただいてありがとうございます！
まさにフィジークやボディビルのウエイトトレーニング、これがスポーツとして役立つと勘違いしてるところを気づかせてあげたい
バリエーションを持たせてあげたいがための
チャンネルなんです！
貴重なアドバイスありがとうございます！
内容はいくらでも撮れるんですが
発信のやり方が下手で、アドバイスもらったことを、もっと継続して見てもらえるように
初めての人がどうやっていけばいいか、そういうところもあげていきたいと思います！

[@gotarougo]

67歳ですが、昨日ジャンプスクワット60.0kgでやってみました。膝が悪いので心配でしたが、大丈夫でした。これからも続けて大丈夫ですか？

[@user-ei3fv8ex5k]

もちろん続けて大丈夫ですよ！
ただ着地のときに踵からしっかり着地できる
ようにすることでお尻で着地の時に
受け止めれるので、つま先から着地しないように、コントロールできる重量であれば大丈夫です！